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¿Qué sabes sobre el mindfulness?

¿Qué sabes sobre el mindfulness?

En muchas ocasiones nos encontramos con dificultades a lo largo de nuestra vida que pueden llegar a frustrarnos, da igual la edad. Son momentos en los que podemos encontrar ayuda en un profesional. Un psicólogo infantil en Pinto puede ayudar a los menores a superar las dificultades, a encontrarse a gusto con ellos mismos. Una de esas terapias es la conocida como mindfulness.

En realidad, este concepto se puede definir como “atención plena”, y hace referencia a la atención y a la conciencia, es decir, a la conciencia plena de la meditación budista, donde encuentra sus raíces. No obstante, no tiene ningún componente de terminología religiosa.

Es habitual que dediquemos mucho tiempo a pensamientos del pasado o del futuro, dejando solo una pequeña parte a lo que realmente sucede en el presente. Mediante el mindfulness se puede reconocer lo que está sucediendo mientras sucede, aceptando el fluir de la experiencia tal y como se da.

Incluso cuando experimentamos algo desagradable nos podemos ahorrar el sufrimiento de lograr que desaparezca, ya que el mindfulness nos permite experimentarlo sin añadir nada más. Este procedimiento fue introducido hace más de tres décadas para el tratamiento de problemas físicos, psicológicos, dolor crónico y algunos síntomas asociados con el estrés. Es útil para personas de cualquier edad y en nuestro centro encontrarás a un psicólogo infantil en Pinto que te puede ofrecer más información.

En Psicología Emovere organizamos un taller mindfulness en el que trabajamos, precisamente, para que los participantes sean conscientes de su propia vida, disfruten el momento presente sin ningún prejuicio. Te servirá para seguir adelante y afrontar todos los contratiempos diarios.